2022/11/29トレ

ジム

ベンチ

デットリフト

ダンベルベンチ

レッグプレス

ショルダープレス

ストレッチ

反省:いまいちデットリフトのやり方がわからない、ダンベルベンチもわからない。効いている気がしないのでフォーム確認する。何やればいいかに思考のリソース使いたくないので、スケジュールをどっかで見つけてきて転用する。